Beaucoup s’interrogent sur ce qu’est réellement le Systema. Loin des clichés ou des attentes d’une force surhumaine immédiate, le Systema est un système d’autodéfense qui développe des capacités de défense pratiques en s’appuyant sur les principes naturels du corps humain. Il ne s’agit pas d’apprendre une suite de techniques, mais plutôt de développer une intelligence du mouvement et une adaptabilité qui vous serviront dans toutes les situations.
Ce que le Systema vous apporte
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Une compréhension profonde du mouvement : Vous explorerez comment bouger de manière détendue, efficace et économique. L’accent est mis sur la biomécanique naturelle de votre corps pour des réponses fluides et puissantes, même sous pression.
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La gestion du stress et de la douleur : L’entraînement inclut des situations qui vous aideront à mieux comprendre vos limites physiques et à les dépasser, non pas par la force brute, mais par la relaxation et la respiration. Cette approche vous permet de libérer les tensions et d’améliorer votre résilience.
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Une adaptabilité face à l’imprévu : Au lieu de séquences prédéfinies, le Systema vous encourage à l’improvisation. Vous apprendrez à réagir naturellement à toute forme d’agression, que ce soit un ou plusieurs adversaires, avec ou sans armes, dans diverses positions. Cette liberté de mouvement rend la discipline très pratique et réaliste.
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Un développement personnel continu : Le Systema est une pratique qui évolue avec vous. À mesure que votre corps et votre esprit changent, votre pratique s’adapte, offrant un cheminement d’apprentissage et de découverte tout au long de votre vie.
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L’efficacité en autodéfense : L’objectif principal est de vous donner les outils pour vous défendre efficacement. Cependant, le Systema enseigne aussi la sagesse de la confrontation : savoir quand éviter un conflit et considérer toujours l’affrontement comme la dernière des options.
Les bienfaits du Systema pour votre santé
Au-delà de l’autodéfense, la pratique régulière du Systema agit sur votre bien-être global. Elle contribue à une amélioration de votre condition physique générale, renforçant votre souplesse, votre endurance et votre force fonctionnelle, tout en favorisant une meilleure posture. L’importance de la respiration dans notre pratique aide à la réduction du stress et de l’anxiété, vous guidant vers un état de calme mental et une plus grande conscience corporelle et mentale. En apprenant à gérer les tensions et à rester détendu(e) sous pression, vous développez une résilience émotionnelle accrue et une vitalité renouvelée, vous permettant d’aborder le quotidien avec plus de sérénité et d’énergie.
Le Systema chez GuShen : Une synergie unique
Chez GuShen, notre approche du Systema résonne avec notre vision des arts martiaux. Vous découvrirez des similitudes avec l’Aïkido, notamment dans la recherche de la relaxation, le travail interne et l’importance de la respiration. Bien que nos disciplines aient des origines différentes, elles partagent une même philosophie de mouvement et de développement personnel. Le Systema, avec son approche libre et basée sur les principes, complète parfaitement notre enseignement et enrichit votre compréhension de l’efficacité martiale.
Nous encourageons nos pratiquants à explorer la synergie entre les différentes disciplines offertes par l’association, car elles se nourrissent mutuellement et renforcent les mêmes principes fondamentaux.
Venez découvrir le Systema !
Intrigué(e) par cette approche ? Le meilleur moyen de comprendre le Systema est de le pratiquer.
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- What to expect in Systema par Bratzo Barrena
- Sambo : aux origines du Systema (connexion intéressante avec le judo)
- Systema ou Combat sambo spetsnaz